大量飲酒や運動不足など、心当たりはありませんか？　脳卒中や認知症の予防　まずは生活習慣の改善を

［命ぐすい耳ぐすい県医師会編］（１３４３）

　最近は治療の進歩もあり、命を救うことや重い後遺症は以前に比べ改善されてきましたが、脳卒中はいまだに寝たきりになる最たる病気です。日本では毎年、約２０万人が脳卒中を発症しています。いくらいい治療法が出てきたとはいえ、後遺症をなくすことは困難です。

　これから国民の３人に１人が６５歳以上の高齢者となる時代が来ます。そこで社会問題になっているのが認知症です。現在約６００万～７００万人の患者がいるとされています。画期的な新薬も出てきており、認知症の治療は新たな時代を迎えたともいわれますが、認知症にしても脳卒中にしても、ならないに越したことはありません。頭の病気は予防できます。その方法とは生活習慣の改善です。

　ここでご自身の生活習慣を考えてみてください。（１）大量に飲酒していませんか（２）喫煙習慣はありませんか（３）運動不足ではないですか（４）過度のストレスはありませんか（５）塩分や油を取り過ぎていませんか－。これらの習慣は血管を傷つけてしまう可能性があります。血管は取り換えることはできないので、大切にすることが予防の一歩です。

　高血圧症や糖尿病、高コレステロール血症などの病気にかかったとしても、毎年のように効果のある薬が出て、以前に比べ格段に調節しやすくなっています。かかりつけ医などにしっかり相談し、薬を飲みながら生活習慣を改善していきましょう。

　脳卒中や認知症になったとしても、生活習慣を改善すると効果があります。脳卒中ではかなりの確率で再発を予防できるとされていますし、認知症の進行もある程度抑えることが分かっています。

　運動不足の人は、今の生活に１５分プラスして歩くよう心がけましょう。偏食のある人は野菜や魚、果物をバランスよく食べるようにしましょう。世界保健機関（ＷＨＯ）が宣言したように、２１世紀は「予防の時代」です。何事も始めるのに遅過ぎることはありません。脳卒中や認知症にならないよう、進行しないように、できることから始めましょう！

（城本高志・大浜第一病院脳神経内科＝那覇市）＝第２、４水曜日掲載